“Nuestro propósito: entrenar la paz interior.
El reto: escuchar nuestro cuerpo sin la supervisión de nuestra mente divagante.
El vehículo: la práctica de yoga, de neurodanza y canto de mantras.
El alimento: la comida y la respiración consciente.
La recompensa: formar parte de un entorno maravilloso”
Estar de vacaciones es el deseo de muchas personas. Y si el objetivo es descansar y gozar de ellas, empezar el verano con este retiro te permitirá poner los cimientos para conseguirlo.
La conexión con uno mismo y el entorno se consigue con atención plena. Esta solo se da apaciguando la mente divagante, pues parece imposible entender el entorno sin palabras. Esta charla interna puede llenarlo todo, de tal manera que no seamos capaces de sentir y comprender lo que nos envuelve de otra manera.
La realidad es que el bullicio se encuentra siempre en el interior. Independientemente de si estamos en la ciudad o en un paraje natural calmado como el de este retiro. De este modo, para llegar al sosiego hemos de aprender a apaciguar el propio ruido interior. El plan para conseguirlo es hacerlo a través del movimiento consciente y la búsqueda de nuestra voz auténtica.
Así, a lo largo del día practicaremos diversas maneras de hacer yoga. La primera más energética, para despertar la energía yang en nosotros. La segunda más conectiva a través del movimiento libre y, una última, más lenta y suave a través del yin yoga. El objetivo: encontrar la forma que se adapte mejor a nuestra personalidad, nuestro momento físico y situación personal. Además, cuidaremos nuestra voz más sutil a través del canto de mantras junto con su pulsación de dedos o mudras.
A través del yoga trabajaremos el cuerpo, la respiración y la voz. Meditando calmaremos nuestra cháchara interna. De esta manera, con la mente en silencio, podremos escuchar nuestro verdadero ritmo y los latidos del corazón.
Programa
(El horario de las actividades puede variar en función del clima)
Viernes 17 de junio
19h. Círculo de bienvenida y juegos de presentación
20,30h. Cena exquisita
22h. Canto de mantras y pulsación de mudras.
Sábado
8,00h a 10,00h. Pranayama + yang yin yoga
10,30h. Desayuno riquísimo
12h.- 12,30h. Meditación en movimiento
13,30h-14,30h.comida deliciosa
(Tiempo libre)
18,00h a 20,00h Neurodanza. En busca de la voz del alma.
21h Cena exquisita
22h Canto de mantras y pulsación de mudras
Domingo
8,00h a 10h Pranayama + yan yin yoga
10,30h. Desayuno riquísimo
12h- 12,30h Meditación en movimiento
13,30h-14,30h comida deliciosa
Alojamiento
Nos alojamos en Casa La Era y Casa Pep (con piscina natural), basado en habitaciones para dos personas.
Si queréis una habitación privada hay suplemento.
Este retiro puede hacerse con o sin alojamiento incluido.
Comida
Katrien, autora del libro “Intuitive Cooking” os mimará con platos sanos, creativos, equilibrados y mayormente vegetarianos. También se ofrecerán opciones veganas.
Precio
375 euros (basado en una habitación de dos)
Habitación privada: suplemento:
*con baño privado: 90 euro (los dos días)
*con baño compartido: 75 euro (los dos días)
Precio sin alojamiento (pero con comida y cena incluidas): 270 euros
Más información sobre transporte disponible aquí (en inglés).
Condiciones de la reserva aquí (en inglés).
Fecha límite para inscribirse: 15 de Mayo
TUs PROFESORAs
Lila Francesca
Lila, además de madre de tres hijos, tiene una larga trayectoria enfocada al autoconocimiento a través del movimiento consciente y orgánico -Yoga y Neurodanza-. Este recorrido a través del movimiento se une con sus otras herramientas: la expresión creativa mediante la escritura, la arcilla, la madera y el dibujo.
Lila se ha formado como profesora en Ashtanga Vinyasa con Yoga Alliance Ricardo Barceló, Yoga Mujer, Yoga terapéutico y Neurodanza. Tiene la certificación Acredita’t de la Generalitat de Catalunya. Ha realizado formaciones de crecimiento personal, coaching-gestalt, entre otras. Además profundiza en el arte del Feng Shui, la casa del cuerpo.
Las sesiones de Lila son el resultado de pasar por su propio filtro la experiencia del descubrimiento del yo auténtico a través del movimiento consciente y orgánico. Comparte lo que ella, sonriendo, llama: Līlā yoga (लीला योग) que en sánscrito significa “juego”, “diversión. Es decir, el camino para aumentar la vitalidad, la flexibilidad, la fuerza y expandir la calma y armonía desde el goce, la amabilidad y la conciencia, लीला, significa “juego” o “diversión”)
Patrícia
Patrícia es profesora de Yoga y fundadora de la escuela Llar de Ioga.
Se inició en el yoga cuando vivía en Singapur donde profundiza en su aprendizaje a través de la práctica de Ashtanga yoga con Nidhi Kelayia (India).
Formaciones: Ashtanga Vinyasa con Yoga Alliance -Ricardo Barceló-, Yoga para niños y familia con Isabel Cervantes y, Yoga Nidra con Maria Leal. Posee el certificado Generalitat “ROPEC” para poder enseñar de manera oficial en Cataluña. Ha realizado cursos de gestación y lactancia en el mundo de la aromaterapia.
En su práctica personal, Patrícia ha ido evolucionando de un ejercicio yang, totalmente vigoroso y energético, como la serie de ashtanga, a una feminización de sus rutinas profundizando en la energía yin. Esta evolución ha sido progresiva y, madurada, sobre todo, a raíz de sus embarazos y maternidad. Así, sus clases son calmadas pero exigentes.
Gracias al yoga, además, Patrícia sabe que ha recuperado su voz. Por eso, ahora, en agradecimiento, canta mantras.
TU ANFITRIONA Y COCINERA INTUITIVA
Katrien Claus: véase aquí (en inglés).
