This workshop will be given in Dutch
Met soundhealing, meditatie en yoga bevrijd je geest en lichaam!
Wat is mooier dan elke ochtend yoga te doen met prachtig uitzicht op bergen. Het geeft je een gevoel van vrijheid, ontspanning en het verruimt letterlijk en figuurlijk je horizon. Als je van de natuur houdt, dan ervaar je hier ongetwijfeld een gevoel van vervulling en geluk. Dit wordt een unieke ervaring!
“Pure nature. It just makes your soul happy!”
Deze reis biedt:
Dagelijkse yoga, pranayama en meditatie
Soundhealing met Tibetaanse klankschalen
Adembenemende uitzichten
Heerlijke gezonde maaltijden
Tijd om te herbronnen en te verbinden met de natuur
We logeren in gerenoveerde Spaanse huisjes die allen een fantastisch uitzicht hebben boven in de bergen, echt magisch, we zitten daar helemaal in de natuur. Overdag na een heerlijk lunch zijn we vrij om te wandelen, te zwemmen, zonnebaden, naar het meer te gaan en de prachtige omgeving te verkennen. Dit is het uitzicht van Casa Pep, we hebben een klein zwembadje voor een gezonde koude-prikkel ;). Hier ontbijten we ‘s ochtends in de zon. Iedereen is welkom hier om te zwemmen en zonnebaden!
Ochtend : Dynamische hatha yoga
In de ochtend activeren we ons lichaam met een dynamische les. Het is een yoga die vitaliserend werkt, die je helemaal wakker maakt en je energie geeft, gevolgd door meditatieve soundhealing om binnenin rust te vinden en te herbronnen. Aan het begin van elke les maak ik tijd en ruimte om even ‘in te tunen’ en te verbinden met je lichaam, even alle zorgen opzij te zetten en om te focussen op je gewaarwording en je innerlijk, zo schep je de juiste instelling om veel voordeel uit de yogales te halen. Na de les voel je meer soepelheid, vitaliteit en meer energie omdat je prana (levenskracht) beter stroomt. Een goeie start van de dag op dit yoga platform met magnifiek uitzicht.
Avond: Yin yoga,rustgevende yoga en soundhealing 1,5 tot 2 u
Yin yoga werkt dieper in op de yinne weefsels zoals de weefsels van de ligamenten, de gewrichten, het diepere fasciale netwerk en zelfs onze beenderen.
Als we yin yoga doen dan vermijden we staande of actieve houdingen, we gebruiken zittende of liggende houdingen omdat we deze langer kunnen aanhouden. We stretchen langer en dieper en houden rekening met onze grenzen.
““We gebruiken de pose om in het lichaam te gaan en niet het lichaam om in de pose te gaan””
Door yin yoga wordt je lichaam soepeler en veerkrachtiger. Op emotioneel niveau worden er ook energetische blokkades opgeruimd en op mentaal niveau kan je beter leren observeren en voelen wat er allemaal speelt in je lichaam. De beoefening van yoga doe je met volle aandacht, de aandacht naar binnen te brengen, het is bijna zoals in je lichaam te kruipen en voelen wat er allemaal is aan sensaties. Er is integratie van aandacht, lichaam, adem, en ziel, ze versmelten tot 1 geheel.
What’s cooking?
Katrien verwent jullie met heerlijke gezonde en creatieve keuken, hoofdzakelijk vegetarische gerechten, maar hier en daar wordt ook wat vlees of vis gebruikt. Ben je vegetariër of vegan of heb je bepaalde intolerantes? Wij passen ons aan!
De seizoenen zijn Katrien’s belangrijkste inspiratiebron, ze plukt uit eigen tuin en gebruikt ook heerlijke ambachtelijke streekprodukten. Meer info over Katrien’s manier van koken vind je hier. Ze publiceerde onlangs ook een boek “Intuitive Cooking” en geeft ook workshops.
Optioneel kan je je tijdens de vakantie ook voor een workshop Intuïtief Koken inschrijven. Meer info vind je alvast hier.
Prijs workshop (3 uur): 60 euro.
Programma
De dagen ontvouwen zich in een ritme van yoga aan het begin en eind van de dag met daar tussenin vrije tijd om te wandelen of chillen.
08.00 u: Innerlijke stilte vinden in Meditatie
08.45 u: Ontbijt
10.15 u: Wake up Yoga buiten in de ochtendzon
12.30u: heerlijke lunch
13.30 u: Vrije tijd om te chillen, zwemmen, zonnebaden, of wandelingen in de bergen met adembenemende uitzichten.
18.00 u: rustgevend yoga, yin yoga en sound-healing
19.30 u: avondmaaltijd
We verwachten jullie in late namiddag (vanaf 5 uur) op zaterdag 16 mei: dinner om 19:00 uur.
Laatste ontbijt is op zaterdag 23 mei.
Accommodation, Food & Rates
VERBLIJF:
Jullie verblijven in Casa La Era en Casa Pep. Kamers van twee personen, maar privé kamers (met of zonder privé badkamer) zijn ook mogelijk mits supplement. Deze zijn beperkt, dus boek snel! Daarnaast bieden we ook een prachtige studio met tuin (studio Vall I Vell), ideaal voor als je (of als koppel) wat meer privacy wil.
Wie eerst boekt heeft eerste keuze!
Prijs:
1295 euro in gedeelde kamer
Supplement privé kamer met privé badkamer (beperkt!): 40 euro
Supplement privé kamer met gedeelde badkamer: 35 euro
Supplemet Studio Vall I Vell (apart huisje met aparte tuin):
2 personen: supplement van 35 euro per dag (17, 5 euro pp)1 persoon: supplement van 65 euro per dag
Early bird: tot 21 december ‘25
975 euro, boek je met twee dan betaal je 955 euro (gedeelde kamer, supplement mogelijk)
Bij de tiende inschrijving trekken we 1 gelukkige met een flinke reductie;)
Inbegrepen:
3 x een maaltijd per dag uitgezonderd 1 avond dan gaan we uit eten. Drank tijdens de maaltijd, buiten de maaltijd is er bergwater om te drinken, het is echt lekker. Het verblijf in de huisjes en schoonmaakkosten.
Alle yoga-lessen, inspiratiethema’s, meditaties en soundhealing. mantra zingen....
Niet inbegrepen: het vliegticket en de transit van Barcelona vlieghaven El prat naar Cervoles, het dorpje waar we verblijven. Éénmalig een laken/handdoekenpakket 15 euro.
Kookworkshop met Katrien (optioneel) niet inbegrepen.
Inschrijven (deadline: 28 maart) en meer info: welcome@innerlightyoga.be 0499105923.
For full booking terms and conditions please click here.
Jullie Docent
Greet Swinnen: Het is nu ruim 18 jaar geleden dat ik mijn eerste yogales kreeg van Manoj Banot van Yogalife. Het was een duidelijk positief keerpunt in mijn leven; ik dacht “dit is het, dit wil ik doen, dit is echt voor mij!”
Na een intensieve yogaopleiding in India met Yogalife in 2014 ben ik in juni 2014 les beginnen geven. Sinds 2015 geef ik nu elke dag yoga. I just love it! Ik ben er zo dankbaar voor dat ik deze mogelijkheid heb in mijn leven. Het is een balsem voor mijn ziel. Verder heb ik drie kinderen en 5 kleinkinderen, maar nog niet oud en versleten. Yoga houdt me jong en in vorm😉
Your host and cook:
Katrien Claus: zie hier.