“El yoga es la danza de cada célula con la música de cada respiración,
creando sinfonías de armonía y paz interior”
Este retiro se hará en castellano y en francés. Cette retraite sera donnée en espagnol et en français. Vous pouvez télécharger un pdf avec toutes les informations ici.
Enraizarte, despertar tu cuerpo, tu tierra.
Sentirte y fluir como el agua.
Expandirte con y a través del aire.
Brillar como el sol y ofrecer tu fuego interior.
Fusionarte con el espacio que lo contiene todo, el éter.
Sumérgete en la naturaleza y déjate impregnar de las cualidades de los cinco elementos.
Conecta con tu melodía interior y con la del grupo, juntos crearemos algo único.
¿Cómo? Compartiendo yoga al aire libre para todos los niveles, meditación, propuestas creativas y ricas comidas. La práctica, y todas las actividades, se basan en la teoría de los cinco elementos y los principios yin y yang que nos ayuda a:
*equilibrar el cuerpo y las emociones, aumentando tu vitalidad
*a expresar, de forma natural y única, lo que llevas dentro
* a relacionarte de manera más auténtica con los que te rodean
“Recrearte” es un bálsamo para el alma y para el templo de tu cuerpo. El tesoro de gozar de las pequeñas cosas en plena naturaleza y en grupo.
¿Te dejas llevar?
Los cinco elementos: tierra, agua, aire, fuego y éter están presentes en todo el universo, también en nosotros. Son la forma que toman en la materia los principios yin-yang, ha-tha.
En este retiro te proponemos conocer y activar sus cualidades para aumentar el bienestar en todas las capas de nuestro ser: física, mental, emocional y espiritual.
Te invitamos a reconectar con tu esencia, dar una pausa al trajín diario y zambullirte en el placer de ser tú.
¿Qué haremos?
Al levantar compartiremos una sesión de yoga en la plataforma de madera con increíbles vistas. Después de un desayuno, rico y ligero, gozaremos de una actividad creativa y de desarrollo personal con relación al elemento trabajado. Recuperaremos fuerzas con la deliciosa comida de Katrien y, por la tarde, podemos saborear nuestro tiempo libre o también, si quieres, inscribirte a las propuestas opcionales que te ofreceremos. Antes de la cena nos encontramos de nuevo con una breve propuesta. Cenaremos bajo las estrellas de un cielo increíble y nos prepararemos para un buen descanso.
* La última tarde uniremos los 5 elementos en una sesión de movimiento libre, creativo.
*Práctica de yoga: Lila, nuestra profe, lleva años aplicando los cinco elementos en su práctica y le encanta hacer propuestas en este sentido. Ha desarrollado su propio estilo fusionando aspectos del Ashtanga Vinyasa yoga, del Vinyasa, del Hatha yoga y Yoga Terapéutico que combina con toques de movimiento consciente y creativo (Neurodanza) y propuestas de asanas en grupo y/o parejas.
*Práctica de Neurodanza (movimiento libre): precioso atardecer de colores, nos movemos conectados/as con la música.
Te proponemos una sesión de movimientos orgánicos, fluidos, llenos de vida y expresivos de la Neurodanza (también presente en la practica de yoga), basada también en los elementos, que completaran las prácticas de yoga matutinas. Esta sesión también está basada en los 5 elementos. La práctica de movimientos conscientes y creativos, nos ayuda, a integrar la relación entre movimiento/cuerpo-mente-emoción-espiritualidad y consciencia desde nuestro Yo auténtico.
*Meditación creativa con canto: Martina es estudiante de grado profesional de música de canto y arpa y nos acompañará una meditación con voz e instrumento y otra sesión sorpresa.
Programa
(Según el clima, pueden darse variaciones en el programa)
Desayuno ligero
8:30 - 10:30 sesión de yoga
Almuerzo
12:00 – 13:30: propuestas diversas de movimiento consciente, meditación en movimiento con voz, masaje, teoría sobre los elementos.
13:30: Comida
Tiempo libre (menos el día 8**) para caminar, ir al lago o al rio, hacer SUP, kayak, caminar, leer…
30: Comida
Tiempo libre (menos el día 22**) para caminar, ir al lago o al rio, hacer SUP, kayak, caminar, leer…
**Dia 22 de agosto: sesión de Neurodanza : movimiento orgánico, expresivo y creativo.
19:00 – 20:00: (solo días 5 y 7) meditación creativa con canto
20:00: Cena
Para poder aprovechar la sesión del ultimo día y el lunch, es aconsejable coger un vuelo tarde (por la noche).
**Otra opción es quedarse una noche más y irse el 24 de agosto después del desayuno. Si prefieren esa opción son 50 euro extra (noche extra + desayuno).
Os esperamos el día 19 de agosto por la tarde a partir de las 17:00. Os serviremos una cena sana y creativa a las 20:00. Nos despedimos el día 23 de agosto después de la comida.
En los momentos libres podéis descubrir la zona a pie, zambullirse en los lagos o ríos, hacer SUP, kayak, leer…
Actividades opcionales (con suplemento, reservar con antelación)
*Propuesta creativa con Lila: Crear una pieza de cerámica a partir de un cuento con trasfondo de crecimiento personal Precio: 30€ (1 hora)
*Clase privada de coaching a través del yoga, de movimiento consciente y par biomagnético (con Lila):si tienes alguna necesidad especial, algún tema que lleva tiempo contigo y que crees que te podemos ayudar, tienes la oportunidad de tener una pequeña sesión privada donde juntos buscaremos las herramientas para ti y tu momento presente.
Precio: 40 euros (1 hora)
*Un taller de Cocina Intuitiva con Katrien, la cocinera, basado en su libro “Cocina Intuitiva, una cocina, sana, inspiradora y juguetona”
¡Os servimos un sinfín de trucos e ideas para que puedas crear tus propias recetas! ¿Cómo?
*conectamos con los sentidos y la intuición
*despertamos nuestras fuentes de inspiración
*jugamos con formas, texturas, colores, temperaturas y sabores
*aprendemos a optimizar el uso de ingredientes, sobras y maneras de conservar
*proponemos alternativas veganas y/o vegetarianas
Precio: 50 euros (2h 30m)
Alojamiento
Nos alojamos en Casa La Era, en habitaciones de dos, max 4. Si quiere un habitación privada (limitadas!), hay un suplemento.
Comida
Katrien, autora del libro “Intuitive Cooking” os mimará con platos sanos, creativos, equilibrados y mayormente vegetarianos. También se ofrecerán opciones veganas.
Precio
695 euros (basado en una habitación doble)
Early bird hasta 1 de abril 2026: 645 euro
Suplemento habitación privada: 160 (los 4 días)
Opción de quedarse una noche más y irse el 24 de agosto después del desayuno. Si prefieren esa opción son 50 euro extra (noche extra + desayuno).
Incluye:
* Todas las sesiones de yoga y meditación y la sesión de movimiento libre
* todas las comidas (4 días)
* alojamiento 4 noches (sabanas y toallas incluidas)
No incluye:
actividades opcionales
* Sesión privada con Lila
* Taller de cocina intuitiva con Katrien
Más información sobre transporte disponible aquí (en inglés).
Condiciones de la reserva aquí (en inglés).
Fecha límite para inscribirse: 2 de junio
TU PROFESORA
Lila Francesca
Lila, madre de tres hijos, tiene una larga trayectoria enfocada al autoconocimiento a través del movimiento consciente y orgánico -Yoga y Neurodanza- y la expresión creativa mediante la escritura, la arcilla, la madera y el dibujo.
Lila se ha formado en Ashtanga Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Terapéutico, Yoga Mujer y Anatomía del yoga (certificado Acredita’t de la Generalitat de Catalunya). Tiene nivel experto de Neurodanza y empezó sus pinitos con ATB. Ha realizado diversas formaciones de crecimiento personal, coaching-gestalt, mindfulness, educación holística, la Via del Cuerpo y estos últimos años profundizando en el arte del Feng Shui, la casa del cuerpo. Además es terapeuta de Par Biomagnetico.
Las sesiones de Lila son el resultado de pasar por su propio filtro la experiencia del descubrimiento del yo auténtico a través del movimiento consciente y orgánico. Comparte lo que ella, sonriendo, llama: Līlā yoga (लीला योग) que en sánscrito significa “juego”, “diversión. Es decir, el camino para aumentar la vitalidad, la flexibilidad, la fuerza y expandir la calma y armonía desde el goce, la amabilidad y la conciencia, लीला, significa “juego” o “diversión”).
**Līlā (en sánscrito, लीला, significa “juego” o “diversión”)
Martina Böhler
Martina es estudiante de grado profesional de música de canto y arpa y nos acompañará una meditación con voz e instrumento y otra sesión sorpresa.
Iris
Iris es una deportista apasionada de la naturaleza.
Estudiante de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, especializada en el estudio del movimiento, la consciencia y el equilibrio corporal.
Practica yoga como alumna y ayudante con Lila ofreciendo su maravilloso toque especial.
TU ANFITRIONA Y COCINERA INTUITIVA
Katrien Claus: véase aquí (en inglés).
